学びと思考コールドシャワーを毎日続けて感じた効果とコツをまとめてみた
朝のコールドシャワーを半年継続。覚醒感・集中力・肌の引き締めなどの体感と、無理なく続けるコツ（深呼吸・温冷の順・体調配慮）をまとめました。
学びと思考
学びと思考コールドシャワーの効果まとめ｜免疫・集中力アップ？リスクも解説
巷で話題のコールドシャワー。「健康に良い」「危険もある」と言われていますが、実際どうなの？本記事では、一般的に言われている効果とリスクをシンプルにまとめました。
学びと思考ポモドーロ・テクニックで集中力を取り戻す方法【実際にやってみた感想】
集中できない、ついスマホを触ってしまう…。そんな人におすすめの「ポモドーロ・テクニック」。1年間実践した僕が、集中力を取り戻すコツと効果を紹介します。
ガジェット・AI活用AIで企業研究を効率化する方法【ChatGPT×転職】
企業研究がうまくできない…。そんな30代の転職未経験の方へ。僕が実践したChatGPTを使って企業研究を効率化し、志望動機や逆質問の質を高める方法を紹介します。
学びと思考NSDRとは？アンドリュー・ヒューバーマンが提唱する「眠らない深い休息法」をやってみた
Google CEOも実践する「NSDR（眠らない深い休息）」とは？スタンフォード発の脳疲労回復メソッドを、実際に試した感想と効果・手順付きで解説！
ガジェット・AI活用AIで自己PRを磨く方法【30代未経験転職の実体験】
「強みがわからない」「自己PRが自己紹介になってしまう」そんな悩みをAIで解消！30代未経験から転職した僕が、ChatGPTを使って“伝わる自己PR”を磨いた実例を紹介します。
学びと思考目的を持たずに働いていた過去の自分
「ただ作業をこなすだけの毎日…」そんな働き方をしていませんか？目的を持たずに働いていた僕が、転職を通じて気づいた“仕事の意味”と変化をまとめました。
ガジェット・AI活用AIでキャリアプランを描く【SWOT分析活用】
SWOT分析をやっても活かし方がわからない…そんな人へ。AI（ChatGPT）を使って強み・弱みをキャリアプランに落とし込む方法を、30代未経験転職の実体験共有
ガジェット・AI活用AIで自己分析を効率化する方法【SWOT分析活用】
自己分析がうまくいかない人へ。AI（ChatGPT）とSWOT分析を組み合わせて、強み・弱み・キャリアの方向性を効率的に整理する方法を、僕がどのようにしたのか共有します。
ガジェット・AI活用AIで面接想定質問を練習する方法【30代転職未経験からの挑戦】
「面接で頭が真っ白になる…」そんな人へ。ChatGPTを使った“3層深掘り練習”で、想定外の質問にも落ち着いて答えられるようになった方法を紹介します。