2025-10

巷で話題のコールドシャワー。「健康に良い」「危険もある」と言われていますが、実際どうなの？本記事では、一般的に言われている効果とリスクをシンプルにまとめました。

集中できない、ついスマホを触ってしまう…。そんな人におすすめの「ポモドーロ・テクニック」。1年間実践した僕が、集中力を取り戻すコツと効果を紹介します。