2025-11

学びと思考

コールドシャワーを毎日続けて感じた効果とコツをまとめてみた

朝のコールドシャワーを半年継続。覚醒感・集中力・肌の引き締めなどの体感と、無理なく続けるコツ(深呼吸・温冷の順・体調配慮)をまとめました。