学びと思考

朝のコールドシャワーを半年継続。覚醒感・集中力・肌の引き締めなどの体感と、無理なく続けるコツ（深呼吸・温冷の順・体調配慮）をまとめました。

巷で話題のコールドシャワー。「健康に良い」「危険もある」と言われていますが、実際どうなの？本記事では、一般的に言われている効果とリスクをシンプルにまとめました。

集中できない、ついスマホを触ってしまう…。そんな人におすすめの「ポモドーロ・テクニック」。1年間実践した僕が、集中力を取り戻すコツと効果を紹介します。

Google CEOも実践する「NSDR（眠らない深い休息）」とは？スタンフォード発の脳疲労回復メソッドを、実際に試した感想と効果・手順付きで解説！

「ただ作業をこなすだけの毎日…」そんな働き方をしていませんか？目的を持たずに働いていた僕が、転職を通じて気づいた“仕事の意味”と変化をまとめました。

30代未経験でもSaaS業界に挑戦できる！転職体験やAI活用、働き方の工夫をリアルにシェア。読者と一緒に成長していくブログ「もたけろぐ」。